Äta havregrynsgröt gå ner i vikt

Ät mer frukost och gå ner i vikt

Jag ska nu gå ner i vikt, men gillar att äta mannagrynsgröt till frukost. Har fått för mig att det inte är så bra ur smalmatssynpunkt, är det så?

Havregryn kcal dl Havregrynsgröt kan vara fördelaktigt om du vill gå ner i vikt, men det beror helt på din kropp och hur den reagerar på havregryn.

1 dl havregryn näringsvärde Om du försöker gå ner i vikt kan du börja dagen med en skål havregrynsgröt.

Havregrynsgröt kcal 100g Frukost är nödvändigt om du vill gå ner i vikt eftersom denna måltid ger dig en dos energi och aktiverar ämnesomsättningen.

2 dl havregryn kcal Hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt; Minskar triglycerider och dåligt kolesterol; Förbättrar den kardiovaskulära funktionen; Bränner lagrat fett; Förbättrar motståndskraft när man tränar; Härnäst ska vi fokusera på olika sätt att tillreda havregryn.

När man ska gå ner i vikt måste man äta mindre kalorier än vad man gör av med. Eftersom man ändå inte vill eller bör bli jättehungrig mellan måltiderna är det därför bra att äta mat som håller en mätt länge utan att ge så mycket kalorier.

Så kan du äta om du tränar för att gå ner i vikt

Om man jämför mannagrynsgröt med havregrynsgröt är det så att mannagrynsgröten innehåller mer kalorier och mer fett, på gram skiljer det 60 kcal och fyra gram fett. Den stora vinsten med havregrynsgröten är dessutom att den innehåller mer fibrer och det gör bla att du håller dig mätt längre. Nu är det inte så att det ena behöver utesluta det andra, det är inte fel att variera frukosten, te x mellan vardag och helg.

Om du tycker om havregrynsgröt så prova att äta det någon gång och se om du märker någon skillnad i mättnad. Över huvudtaget är det bra att äta gröt till frukost, det brukar ge en behaglig mättnad och en bra start på dagen. Lycka till med viktnedgången,.