B12 brist muskelvärk

Vitaminer och mineraler ger starkt skelett och en frisk ryggrad

B12 finns främst i animaliska livsmedel. Många fiskar och skaldjur är rika på B Utöver de animaliska källorna finns det även i algerna chlorella och nori.

B12-brist alkohol B12 brist är en av de vanligaste bristsjukdomarna i världen och kan leda till vanliga symptom som trötthet, hjärtklappning och magbesvär.

B12-brist viktuppgång När läkaren misstänker att du har Bbrist frågar hen till exempel om slemhinnan i munnen svider och är röd, om du har försämrad känsel i fötterna och om du har försämrade reflexer.

B12-brist symptom äldre Känner du dig ovanligt trött, deppig och har svårt att minnas saker?

B12-brist symtom Personer som har en ensidig eller ohälsosam kost kan få brist på viktiga vitaminer.

I en studie fann man att de som åt okokt vegankost som levande föda och så kallad raw food hade signifikant lägre värden jämfört med allätare. Men trots det räcker det inte att tillföra alger, experter menar att vegetarianer och veganer behöver ta extra tillskott av B Att mäta den totala mängden B12 i blodet ger ingen rättvis bild av Bstatusen i kroppen.

Stor guide: 4 vitaminbrister som kan orsaka värk i benen

Många får höra att de har en bra Bstatus trots attde egentligen ligger alldeles för lågt. När mängden B12 i kroppen sjunker, stiger nämligen dessa två ämnen. Om man har svårt att få dessa analyser gjorda och misstänker brist på B12 så kan man ta ett tillskott av B12 under en tid och se om symtomen förbättras. Annons Hur tillförs B12 på bästa sätt? B12 kan ges som tillskott både via injektion och som tablett eller kapsel.

10 symtom som kan tyda på vitamin B12-brist

Tablettintag av B12 anses likvärdigt med injektion. I vissa fall kan läkare välja att ge en injektion av B12 för att snabbt öka nivåerna i kroppen. B12 finns i naturlig och syntetisk form, den sistnämnda cyanokobalamin är vanlig i tillskott. Vissa menar att de naturliga formerna är bättre, då det finns många med Bbrist som inte blivit bättre trots lång medicinering med cyanokobalamin även om man kunnat se en ökning av B12 i blodet.

Men som när man bytt till naturligt B12 blivit av med sina symptom helt eller delvis.