Träningspass mage gym

Vi har frågat en expert. Men stämmer den och vilka övningar är egentligen bra?

5 effektiva övningar för att träna magen

Jag tycker däremot att du ska tänka på magen på samma sätt som andra muskler. Tränar du fyra gånger i veckan kan du köra ordentligt två gånger, det räcker. Låt den vila vissa pass och tryck på ordentligt när du väl kör, säger han.

Träna magen i sängen Vill du ha en riktig snygg mage men vet inte hur?

Träna magen varje dag Träna magen med 42 olika bra magövningar.

Träna mage gym maskin Att träna mage på gym gör att du kan göra mer än att bara träna med kroppsvikt.

Magövningar hemma Med detta effektiva träningspass för mage och bål kan du enkelt träna både hemma och på gymmet.

Vad är det vanligaste misstaget vid magträning? Då aktivaras inte hela magen och många muskler isoleras. Jag tycker du ska ta dig ner på golvet köra i stället. Sedan är det samma sanning som all annan träning, att många varierar sig för lite. Ha flera övningar du snurrar på! Ge oss dina fyra basövningar för magen!

Magövningar: 5 tips för effektiva magövningar hemma & gym

Vandra ut med bollen med raka armar så långt du orkar och sedan tillbaka. Ha också en övning med rotation, i kabelmaskin eller exempelvis russian twists. Träna sidomusklerna med en hantel, håll hanteln med hängande rak arm och sänk axeln. Avsluta med plankan, så får du med den inre muskulaturen också. Inga situps, är det lika modernt att träna som att titta på tjock-TV? Men många fuskar och kör inte ända upp.

Det ska du se till att göra. Är det något annat som är viktigt att tänka på med magträningen? Tryck på och lassa på lite vikter, våga träna tungt helt enkelt!

Träningspass för mage

Slutligen, det här med sexpack, hur svårt är det att få egentligen? Sedan måste du ner på en fettprocent runt tio eller mindre. Rätt kost och bra träning är också en viktig ingrediens. Väldigt viktig, faktiskt.